ุ6 อาหารที่ “ห้ามกิน” ตอนหิว !!!

หนุมสาวที่เมื่อหิวจัดมักจะหาอาหารมาทาน ในวันนี้ต้องเพิ่มความระมัดระวังและเอาใจใส่ในเรื่องอาหารการกินมากขึ้นแล้วเพราะอาหารบางประเภทไม่เหมาะที่จะรับประทานในช่วงท้องว่าง !!
1. น้ำตาลและขนมหวาน
เพราะจะทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาล ซึ่งส่งผลกระทบต่อการดูดซึมโปรตีนทุกชนิด และลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือดและไตได้
2. ชาที่แก่เกินไป
ชาทำให้กรดเกลือในน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง ทำให้ประสิทธิภาพในการย่อยอาหารลดลง
3. กล้วย
จะทำให้ปริมาณธาตุแมกนีเซียมในเลือดสูง
4. กระเทียม
ทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารได้รับการกระตุ้นให้เกิดโรคกระเพาะอาหารอักเสบได้
5. นมและนมถั่วเหลือง
การกินนมในขณะที่ท้องว่างไม่เกิดประโยชน์ใดๆ แต่จะมีประสิทธิภาพมากเมื่อในกระเพาะอาหารมีแป้งอยู่ด้วย ดังนั้นการเลือกดื่มนมตอนท้องว่าง จะทำให้ท้องอืดได้ค่ะ
6. เหล้า
การดื่มเหล้าในขณะที่ท้องว่างจะไปกระตุ้นกระเพาะอาหารทำให้เป็นโรคกระเพาะได้
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : www.thaijobsgov.com
ทีมา : facebook